光吃東西不刷牙，小心牙齒酸蝕，坑坑洞洞活像「月球表面」！一名年僅22歲的女性展場推銷員，因為工作關係，三餐老是在外，吃完東西就上班，只有回家睡前才刷牙，牙齒日積月累酸蝕變黃，一年前更突然發現牙齒表面出現蜂窩狀的大小牙洞，彷彿硫酸潑過，左上排的虎牙更因此被侵蝕掉一半，痛到極度不舒服。

起初並沒察覺到這是牙齒酸蝕，22歲的古小姐一開始看到牙齒慢慢的酸蝕變黃，只覺得刷牙應該可以去除，沒想到後來出現蜂窩狀的牙洞，還伴隨劇烈疼痛，找牙醫時，左上排的虎牙已遭侵蝕一半、左下排大臼齒更需要根管治療，足足花了半年時間修修補補。

吃東西吃的多、刷牙刷的少，根據國內一項針對1500名、20到35歲民眾的調查發現，高達7成5的人，並沒有每次用餐後馬上刷牙，換句話說，平均每4人當中就有3人，不知不覺成為牙齒酸蝕的高風險候選人。

調查也顯示，民眾平均一天進食3至4次，然而潔牙次數卻只有1至2次，且有高達80.6%的人，進食次數高於潔牙次數，加上超過4分之1的受訪者表示，經常吃甜品及零食，都導致口腔長時間處於酸性狀態。

不少年輕人把可樂、含糖飲料當水喝，也增加牙齒酸蝕機率！台中榮總兒童牙科主任劉正芬表示，牙齒酸蝕的原因，是吃東西後口中酸性增加，造成牙菌斑滋生破壞口腔健康，要預防牙齒酸蝕，三餐飯後都應該刷牙，用餐後的10分鐘內更是口腔酸性的高峰期。

雖然有35%的受訪者自評沒有牙齒酸蝕，但調查發現，其實絕大多數的人口腔可能已經出現輕重不一牙齒酸蝕的現象。

劉正芬指出，想知道自己的牙齒有沒有產生酸蝕現象？可以觀察牙齒是不是有變黃、變薄，牙齒邊緣呈現半透明狀或不規則破裂，如果出現上述症狀，最好就要開始提高警覺，以免酸蝕嚴重導致齲齒、牙齒鬆動搖晃，甚至牙齒崩壞掉落。她建議平常應減少進食次數，餐後盡量刷牙，每次吃完點心、喝完飲料，也要使用牙線、或是嚼無糖口香糖約10分鐘。